Centraal in het eerste jaar van de yogaopleiding staat het verkrijgen van inzicht in het systeem achter de yoga houdingen. Blok 1 vormt hierbij het fundament. Aan de hand van de basisbegrippen bespreken we de houdingen per groep (blok 2 en 3). Tijdens deze blokken zullen we steeds weer teruggrijpen op de basisbegrippen, zodat duidelijk wordt hoe deze begrippen zijn terug te vinden in de individuele oefeningen.

Bovendien zal er tijdens alle blokken veel aandacht zijn voor didactiek. Onderdelen die daarbij aan de orde zullen komen zijn: omgang met leerlingen, de opbouw van een les en opbouw van de lessen op de lange termijn.

Blok 1:  Basisbegrippen

• Hatha yoga als systeem van beweging.
• Wat is strekking? De structuur van het lichaam.
• Verbinding tussen lichaamsdelen: de rol van de gewrichten.
• Geometrie van het lichaam: onderlichaam-bovenlichaam voorkant-achterkant.
• Kracht gebruiken en loslaten.
• Wat is spanning? Spanning herkennen.
• De betekenis van concentratie, precisie en herhaling.
• De rol van de adem.

Dit blok wordt afgesloten met een theorie-examen.

Blok 2:  De ruggengraat als centrum van het lichaam

• Achteroverbuigingen.
• Vooroverbuigingen.
• Draaiingen.

Dit blok wordt afgesloten met een theorie- en een praktijkexamen.

Blok 3:  De gewrichten

• Schouders (ellebogen, polsen, handen).
• Heupen (knieën, enkels, voeten).

Dit blok wordt afgesloten met een theorie- en een praktijkexamen.

Blok 1, 2 en 3 vormen het eerste jaar. Aan het eind van het eerste jaar schrijft de student een verslag over zijn eigen ervaringen in dat jaar, zowel als yogabeoefenaar en als toekomstig leraar.

Alle lessen in het eerste jaar worden door mijzelf gegeven.